A „Fényjógát” a fénytorna és a jóga ötvözéséből hívtam életre. Mindkettő csodás külön – külön is, de így együtt igazi varázslat. Fantasztikus hatása van a testre, mikor tudatos figyelem és fényenergiával kapcsolódunk a testünkhöz, mindezt tudatos légzéssel kísérünk. Ha valaki ilyen figyelmet szán a testére, teljesen más érzés lesz a testében lenni.
Évekkel ezelőtt a jóga ébresztett rá arra, hogy a testünkkel való jó kapcsolat mennyire fontos az életben és a spirituális úton egyaránt. Ha a testeddel jó viszonyba kerülsz, elfogadod, megszereted: szabaddá válsz. Amíg testeddel bármilyen gondod van, legyen az betegség, vagy az, ha nem szereted, nem fogadod el olyannak amilyen, addig ideköt. Amint a tested egészségessé, elfogadottá, szeretetté válik, lekerül róla a fókusz és megnyílik a tudatod felfelé, még jobban, mint azelőtt bármikor. A testünk a földi járművünk. Fontos, hogy szeressük, gondoskodjunk róla, ápoljuk és védjük.
A Fényjóga órán egy tudatos energiával kapcsolódunk a testünkhöz, az izmainkhoz, az ízületeinkhez, csakráinkhoz és engedünk el onnan nehezítő energiákat a lassú légzés által. Ahogy belelélegzünk, fókuszálunk egy – egy izmunkra, vagy ízületünkre, az annál könnyebben ellazul.
A lassú mozdulatok, figyelem összpontosítás és légzés által az egész óra olyan, mint egy mozgás által kísért meditáció.
Csodálatos gyógyító folyamatok tudnak elindulni azáltal, hogy tudatos figyelemmel és fény – légzéssel kísérjük a mozdulatokat.
Az órákon mindig más területet mozgatunk, energetizálunk, de a teljesség igénye nélkül az alábbi gyakorlatokkal találkozhatsz, ha egy órámra ellátogatsz:
– tudatos fénylégzés megtanulása
– gyakorlatok ezzel az energiával
– napi feltöltő gyakorlatok
– energetizáló és kioldó gyakorlatok
– szemgyakorlatok
– tudatos figyelemmel kísért izom gyakorlatok
– ízületi gyakorlatok
– csakra tisztító és energetizáló gyakorlatok
– meditáció
A Fényjóga fő célja, hogy megtanuljuk megtisztítani a testünket a blokkoktól, tudatos figyelemmel kísérjük a testünkben zajló folyamatokat, ezáltal nagyobb energiákat tudjunk átvezetni a testünkön az életünkbe.
